Jeder Mensch trägt einen Schatz an Ressourcen in sich
Was können wir gewinnen, wenn wir mehr Resilienz entwickeln?
Stress besser verarbeiten, ausgleichen und sich nicht von Schwierigkeiten lähmen lassen
Dass bedrängende Gefühle sich wieder auflösen, Kreativität Platz findet und sich Ideen für gute Lösungen entwickeln lassen
Zuversicht entwickeln und zurück ins innere Gleichgewicht finden, in Krisenzeiten entscheidungs- und handlungsfähig bleiben
Neue Routinen aufbauen und Strategien entwickeln zur Stress- und Burnout-Prophylaxe
Angst und Unsicherheiten reduzieren und mehr Selbst-vertrauen und -bewusstsein aufbauen
Einen konstruktiven Umgang mit Veränderungen finden
Einen eigenen Weg durch die herausfordernde Situation finden
Seelische und körperliche Gesundheit erhalten und Freude am Leben finden
Im Alltag brauchen wir Resilienz als innere Stärke, um in herausfordernden Momenten….
- … die Gedanken zu sortieren.
- … sich wieder zu beruhigen.
- … mit Gefühlen angemessen umzugehen.
- … die eigene Grenze wahrzunehmen.
- … Grenzen zu setzen.
- … wieder Mut zu fassen.
- … schwierige Zeiten zu überstehen.
- … sich positiv nach vorne zu bringen.
„Der ist am reichsten und glücklichsten, der die Kräfte des eigenen Lebens am höchsten entwickelt hat.“
John Rushin
Mein Begleitungsangebot
wertschätzend
Eine wertschätzende Haltung ist für mich das Fundament im Kontakt mit anderen. Und dies gilt auch in der Begleitung von Menschen.
Zuhören ist mein Anliegen und meine volle Aufmerksamkeit schenken, um Ihnen Raum zu geben.
ressourcenorientiert
Ressourcen sind stärkende Strategien. Einige Ressourcen sind uns bewusst, von anderen wissen wir gar nichts. Das Bewusstsein für die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen können wir als Kraftquelle nutzen und darüber uns innerlich stärken und wieder ins Vertrauen kommen.
lösungsorientiert
Bei mir gibt es keine Tests, nichts Vorgefertigtes und auch keine Patentrezepte. In der Annahme, dass jeder Mensch seine Lösung in sich trägt, ist mein Angebot ein Gesprächsrahmen, der Orientierung und Struktur liefert, um mehr Klarheit über mögliche Lösungen zu finden.
einfühlsam
In einer schwierigen Zeit fühlen Sie sich vielleicht hilflos, verlassen, verzweifelt und das Vertrauen in sich und in die Welt scheint verloren. Wer sich mit seinen persönlichsten Erfahrungen öffnet, braucht einen vertrauensvollen Raum mit feinfühligem Kontakt.
kreativ
Innere Bilder nutzen, etwas aufmalen, aufzeichnen oder nur in der Vorstellung etwas Neues ausprobieren, verschiedene Perspektiven einnehmen – all das kann hilfreich sein in einem gemeinsamen Kontext den eigenen Weg durch Herausforderungen zu finden (wenn es für Sie passend ist).
empathisch ermutigend
Achtsamkeit und größere Bewusstheit entwickeln, sich selber, den Körper und die eigenen Gedanken und Gefühle wahrnehmen und verstehen, die eigenen Ressourcen entdecken und bewusst nutzen – um sich kraftvoller zu fühlen und mutig einen neuen weiteren Schritt in Richtung Lösung zu finden.
Am Anliegen orientiert
In einem ersten Gespräch besprechen wir Ihr Anliegen und klären in welchem Rahmen Sie sich Begleitung wünschen. Sie können ein einzelnes Gespräch in Anspruch nehmen oder sich längerfristig begleiten lassen.
Ablauf unserer Zusammenarbeit
Gehen Sie jetzt den ersten Schritt in ein glücklicheres Leben!
Stärken Sie Ihre Resilienz. Erlauben Sie sich Träume und Hoffnungen zu haben.
Schlagen Sie den Weg in Richtung Resilienz ein für mehr Zufriedenheit, Gesundheit, bessere Gefühle, innere Stärke und gute Ideen.
FAQ
In der deutschen Sprache gibt es kein entsprechendes Wort für Resilienz. „Resilienz“ kommt vom lateinischen Wort resilire, übersetzt zurückspringen, abprallen.
Dieser Begriff bezeichnet die Elastizität eines Materials, das sich durch Druck und Belastung verformen lässt, und doch in die ursprüngliche Form zurückfindet.
Unter Resilienz kann die Fähigkeit von Menschen verstanden werden, aufgrund von belastenden oder herausfordernden Situationen vielleicht in die Knie gehen zu müssen, aber nicht zu zerbrechen, sondern sich wieder aufrichten zu können.
Dabei geht es nicht darum, wie ein „Stehaufmännchen“ wieder hochzuschnellen. Resilienz wird oft als seelische Widerstandskraft bezeichnet. Es ist nicht gemeint, gegen etwas hart anzukämpfen oder etwas in sich zu bekämpfen.
Vielmehr geht es darum, in schwierigen Zeiten die inneren Kräfte zu aktivieren, die zu mehr innerer Stärke führen. Die so verstandene Resilienz ist eine innere Kraft, die uns hilft, trotz aller Schwierigkeiten weiterzumachen, Zuversicht zu entwickeln, kreative Lösungen zu finden und zurückzufinden in ein gutes, gesundes Leben.
Der Begriff "Ressource" (gesprochen wie "Ressource") stammt aus dem Französischen. Ressourcen sind stärkende Strategien. Ressourcen sind alles, was uns Kraft, Halt und Energie gibt. Jeder Mensch verfügt über Ressourcen. Unsere eigenen Ressourcen sind uns oft nicht bewusst, da wir uns im Alltag nicht damit beschäftigen. Wir entdecken sie erst, wenn wir sie näher erforschen.
Der Mensch stärkt sich über seine Ressourcen. Und deshalb brauchen wir ein Bewusstsein für diesen Reichtum in unserem Leben.
Ich rechne nicht mit Krankenkassen ab.
Burnout ist eine weit verbreitete Erkrankung, bei der Resilienz eine wichtige Rolle spielt. Das Burn-out-Syndrom tritt nicht plötzlich auf, sondern entwickelt sich in einem schleichenden Prozess über langanhaltende Stresssituationen, die mit negativen Gefühlen verbunden sind. Da der Ausgleich von Belastungen und Spannungen zu wenig oder nicht mehr gelingt, kommt es zum Dauerstress mit fatalen Folgen.
Der Zustand von chronischer Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Lustlosigkeit und überreizt sein ist oft mit körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Schlafstörungen verbunden. Resilienzkräfte, die für Entspannung, Wohlbefinden und Beruhigung sorgen könnten, werden nicht mehr genügend aktiviert. Die Energiereserven sind aufgebraucht. Menschen, die „ausgebrannt“ sind, befinden sich in einem Zustand körperlicher und psychischer Erschöpfung.
Mein Begleitungsangebot ist nicht mit einer psychotherapeutischen Behandlung zu verwechseln.
In unsicheren, veränderten oder schwierigen Zeiten ist es wichtiger denn je, sich in seinen gesundheitserhaltenen Kräften zu stärken. Ermutigen möchte ich Sie, sich mit dem eigenen innerem Stresserleben und dem Gefühl von Überlastung ernst zu nehmen, um nach neuen Lösungen zu suchen.
In meiner Praxis für Resilienz ist die Arbeit mit Ressourcen und mit positiven Gefühlen bedeutsam. Dabei geht es keinesfalls um das Prinzip „Denk positiv“ oder „Es ist alles nur halb so schlimm“. Unterstützen möchte ich Sie darin, über die Ressourcenkraft und den stärkenden persönlichen Erfahrungen die eigene innere Stabilität aufrechtzuerhalten und zu bewahren. Sich in seinen gesundheitserhaltenen Kräften zu stärken, bedeutet mit mehr Gelassenheit, weniger Anspannung die täglichen Anforderungen des Lebens anzunehmen und besondere Belastungssituationen besser zu bestehen.
Sollten Sie Fragen haben, dann melden Sie sich gerne bei mir.
Für eine Einzelsitzung veranschlage ich jeweils 60 Minuten. Vereinbarungen zum Honorar treffe ich im persönlichen Gespräch. Eine entsprechende Rechnung wird ausgestellt.
Termine erfolgen nach Vereinbarung.
Ich freue mich, wenn Sie Kontakt mit mir aufnehmen möchten. Am einfachsten ist es über das Kontaktformular auf meiner Webseite, sodass ich mich zeitnah bei Ihnen zurückmelden kann.
